Siema. Mam podwyzszony progesteron prawie 2x.od roku bie lece z zadnym tematem.Zrovilem ostatnio badania i wszutsko w normie oprocz tego. Czytalem ze proviron moze pomoc ale nigdzie nie moge znalesc nic konkretnego. ile tego mial bym zjeść.?z gory dzieki za pomoc
witam chce się dowiedzieć czy przy treningu na rzezbe wystarczy mi tyle wartości odżywczych. 212g białka 200g węglowodanów 70g tłuszczu jeżeli nie to prosze oby ktoś napisał ile potrzebuje waże 85 kg dzięki za odpowiedz.Pozdro.
Witam! Chciałbym usłyszeć wasze zdanie na temat tego białka... Kto ile przytył oraz jakie są efekty? Bo w temacie o białku nic nie znalazłem. Dzięki za pomoc.
siema to znowu ja i moje za***iste pytania bo ile uwas na wioska sa : omka test 10% prolka itp deca sustanon boldki mietki winstrol winstrol w tabletkach
Może ktoś dodać jakiś link albo namiary na artykuł w którym opisane jest jak prawidłowo ' pokazać ' poszczególne partie ciała ? chodzi mi głównie o plecy i triceps z czego o ile się nie myle plecy można przedstawić na kilka sposobów ? z góry dzięki za odpowiedź
cze po przeczytaniu postu pt "robimy masę" nie za bardzo wiem jak mam wyliczyć ile dziennie potrzebować będe BTW czy mógł byś im pomóc to wyliczyć . budowa ciała raczej mezomorfik, waga 64 kg,wzrost180 z góry dziękuje
jak w 3 miesiące zrobić szpagat w bok brakuje mi 22cm do ziemi, a muszę go zrobić za 3 MIESIĄCE !!! jakie ćwiczenia, po ile minut, i najwazniejsze czy zdaze w 3 MIESIĄCE!!!(moze być też szpagat do przodu) proszę pomóżcie
Witam, kupilem sp 80, w srodku znalazlem miarke lecz niestety nie doczytalem nigdzie ile wchodzi do niej gram białka- moze ma ktos takowe informacje ? Pewnie juz kiedys był taki temat ale nie moglem znalezc- z góry dzieki za pomoc
Witam zakonczylem niedawno cykl mety i rozpiszcie mi jak brac (NOZ950g +Trec Ultimate ok3kg+ HMB MEgaCaps Olimpa + Thermo Spreed ) aby zredukowac spadki po mecie. Ile i Kiedy Dzieki z góry za wszystki odpowiedzi :)
Siema. Interesują mnie pary hantli na stałe, to znaczy zeby krazków nie dokladac tylko miec takie lane na stałe. wiecie gdzie moge takie kupic??? i za ile??
Mam jeden problem z Super Mass Gainerem, powiedzcie mi jak ktoś się orientuje ile ma jedna cała miarka w tym gainerze ? Pisze tam że ma 250 ale to chyba 250ml ma a nie gram i właśnie to mnie myli , z góry dzięki za pomoc, pozdrawiam ! :) Seba
Po jakim czasie moge rozpocząć trening po posiłku(trening mam po pierwszym posiłku)?? Po treningu biore carbo a 20min póżniej białko, za ile godz. powieninem sporzyć następny posiłek(ryż i pierś z kurczaka)??
Witam wszystkich ! 1. Jeść obiad przed czy po treningu na siłowni ? Jeśli przed to ile czasu odczekać ? 2. Podciągać sie na drążku (podchwytem i nachwytem 4 serie po ok.8 powtórzeń) przed czy po bieganiu (ok 4 km biegu) Pozdro i dzieki za odp !
Chciałabym się dowiedzieć ile kosztuje męska woda toaletowa Hugo Boss 150ml kolor zielony? z góry dziękuję za szybką odpowiedż ....... ........ ............ ............. ............ ........ .........
WITAM chciałbym dowiedzieć się czegoś konkretnego odnośnie glutaminy, a mianowicie czy można ją jeść samą...jakie mogą być efekty...ile nalezy jej spożyć aby coś zauważyć...jakie firmy polecacie??? Pozdrawiam i z góry dzięki za pomoc
Witam Mam 16 lat trenuję karate,mam wzrostu -176 przy wadze 56kg.Wiem ,że nie za dużo ale nie mogę przytyć(wolno idzie). Co mam jeść aby szybciej nabrać masy i co ilę jeść? Zmieniony przez - dizy w dniu 2006-02-21 20:03:09
Witam mam do was prośbę bo chciałbym za niedługo zrobić cykl na rzeźbę i nie mogę znaleźć dobrego tematu w którym było by ładnie opisane ile powtórzeń stosować w planie itd. i o diecie więc moglibyście jakiś artykuł podesłać albo napisać coś od siebie ??
